Yoga at Home

YOGA

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Je m'appelle Ekaterina Kharkova, je suis professeur de hatha yoga.

J'ai commencé à pratiquer le yoga après de nombreuses blessures. Pour ma part, j'essaie de montrer qu'il n'est jamais trop tard pour commencer quelque chose de nouveau, d'intéressant et d'utile.

Dans mon enseignement, j'adhère aux fondements classiques de la maîtrise des asanas et du pranayama par les étudiants, mais je prends également en compte les directions modernes du yoga dans l'amélioration de la santé humaine, telles que la mobilité et la biomécanique appliquée.

J'apprends constamment et j'essaie d'améliorer mes compétences.

Mes cours tiennent compte de la physiologie du corps humain et conviennent à tout âge et à tout niveau du yoga et de condition physique.

Je suis heureuse de voir tout le monde à mes cours. Une séance dure environ une heure et demie et consiste en un échauffement, une pratique des asanas, des exercices de respiration et de la relaxation. Il est conseillé d'avoir un tapis de yoga, des vêtements confortables et de la bonne humeur.

Le Hatha-Yoga ou Hathayoga est un terme sanskrit. Ce type de yoga, par la pratique précise et rythmée de postures, permet au pratiquant une maîtrise du corps et des sens. Il trouve son origine dans des textes anciens, les yoga sutras de Patanjali

   La pratique du Hatha Yoga conduit à une meilleure connaissance et compréhension de soi et développe l’harmonie entre le corps, l’âme et l'esprit.

  C’est en alliant les postures physiques (asanas) aux techniques de respiration (pranayama) et de relaxation que le Yoga profite à la fois aux muscles, au squelette, au système nerveux, aux glandes et à l'ensemble des organes vitaux.

 .

 Une pratique régulière aidera à :

   .  Renforcer le système immunitaire,

   · Réduire considérablement les insomnies, la dépression et le stress,

   · Améliorer la créativité et la concentration,

   · Apaiser le système nerveux,

   · Augmenter les résistances aux maladies et à la fatigue mentale et physique,

   · Soulager les problèmes de pression artérielle, asthme, maux de dos, problèmes articulaires, digestion, etc.

 

Le Hatha Yoga est ouvert à toutes et à tous dans le but de maintenir une bonne vitalité à travers

une bonne circulation énergétique.

                                               

  BIENFAITS DU HATHA YOGA:

PHYSIQUE :

Davantage de souplesse,

Un squelette et des articulations renforcés et la disparition des problèmes de dos,

MENTAL :

Davantage de concentration,

Une mémorisation améliorée,

Un esprit plus clair

EMOTIONNEL :

une meilleure gestion du stress,

moins d'anxiété,

une meilleure qualité de sommeil.

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